O ano começou e a dieta se foi ! Com as festas de fim de ano eu acabei engordando 5kg , por isso andei pensando bem e vou começar a praticar profundamente exercícios físicos.
Andei pesquisando alguns aplicativos para auxiliar no controle do emagrecimento , meu celular é sistema Android , mais achei diversos aplicativos que também é compatível com os celulares iOS e WP.
Para dieta não desandar eu selecionei os 7 melhores aplicativos gratuitos para ajudar no controle do emagrecimento.
O celular hoje em dia é quase grudado na nossa mão diariamente, para transformar essa mania em algo produtivo vou passar pra vocês o 7 aplicativos que eu testei durante 2 meses para saber se era um aplicativo bom para recomendar pra vocês aqui no blog.
Hoje existem diversos aplicativos que contam calorias ou pontos, registram suas refeições e exercícios físicos, analisam a qualidade do que você come e trazem dicas de um estilo de vida mais saudável. Visitar uma nutricionista é essencial, mas , como nem todo mundo tem tempo pra fazer isso diariamente ou tê-la sempre por perto, o celular pode ajudar muito e ser um forte aliado.
1. Dieta e Saúde (iOs,WP e Android)
O aplicativo conta as calorias como pontos, assim ao em vez das calorias ele contabiliza os pontos de cada refeições.É preciso criar um cadastro no app e informar a sua altura e a meta de peso que você deseja. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilinhos extras. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento.
2. My Fitness Pal/Contador de Calorias (iOs e Android)
Está entre os mais complementos: você registra suas refeições, acompanha as calorias ingeridas e o que ainda pode consumir. A cota aumenta quanto mais exercícios você fizer. Traz gráfico sobre qualidade da sua alimentação e permite adicionar amigos do facebook.
3. Tecnonutri (iOs e Android)
Ao registrar suas refeições, você acompanha, por exemplo, quantas calorias consumiu no dia, se já atingiu a quantidade diaria de proteina e fibras ou extrapolou na gordura. Calcula o quanto de agua você deve tomar por dia e ainda dá para consultar uma tabela nutricional de 2mil alimentos. É super prático assim!
4. Medida Certa (iOs e Android)
Assim como fizeram o ex-apresentadores do Fantástico Renata Ceribelli e Zeca Camargo, o desafio aqui é reprogramar seu corpo em 90 dias. O aplicativo é um pouco do que se passou no programa, traz sugestões da atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Você também confere vídeos e dicas de receitas dos famosos.
5. Nutra Bem (Android)
Com o seu peso e altura, o aplicativo calcula a quantidade de calorias que você pode consumir e traça um plano nutricional para que sua meta seja atingida. E tem quase 70 dicas sobre alimentação saudável. Para aparelhos da Apple, é preciso pagar pelo aplicativo
6. Fat Secret/Contador de Calorias (iOs e Android)
O diferencial dessa aplicativo é que o usuário pode registrar as refeições filtrando s alimentos pela marca do produto ou pelo restaurante. O aplicativo também controla as calorias consumidas, tem um diário de exercícios que registra o quanto de energia você gastou e um controlador de peso.
7. Minhas ReceitasLight (iOs, WP e Android)
Se você está de dieta e não sabe o que comer e como preparar? Esse aplicativo é uma espécie de "caderno de receitas" que traz pratos doces e salgados. E o melhor: tudo com poucas calorias. Ainda é possível compartilhar os pratos com as amigas, enviando-os por e-mail.
Lembrem-se que esses aplicativos não são melhores que um acompanhamento de um nutricionista, eles apenas auxiliam na ausência deles, sempre que for ao nutricionista comente com ele os seguintes prosseguimentos que está usando na sua dieta para tudo ocorrer bem. Espero que as dicas tenham ajudado ! Bjos :*
